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 Business Coaching Silvia Birrer |
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Autogenes Training Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren vom Berliner Arzt J.H.Schultz entwickelt. Es ist eine Entspannungstechnik bei der man sich selbst in kurzer Zeit zur Tiefenentspannung und Ruhe führen kann. Oft empfinden die Klienten eine Ruhe – eine Schwere – wohlige Wärme. Heute ist Autogenes Training einer der häufigsten Entspannungstechniken, die sehr leicht erlernbar ist. Mit Autogenem Training kann man Körperprozesse verändern – Muskelspannung und Muskelentspannung werden bewusst wahrgenommen. Die Konzentration wird dadurch erhöht. Ziele und der Nutzen des Autogenen Trainings:
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