Lichtsein

Business Coaching
Silvia Birrer

Silvia Birrer

Stressmanagement

Was geschieht genau in Stresssituationen im Gehirn?
Das Gleichgewicht zwischen Amygdala und dem Frontallappen wird ausser Kraft gesetzt, das heisst die Amygdala übernimmt die Führung. Das Gehirn kämpft mit sich selbst.  Bei Zorn und Wut wird sehr viel Adrenalin ausgeschüttet = emotionale Ausbrüche. Der Puls steigt, Herzrasen und Herzklopfen stellt sich ein.

Unser Orchester spielt nicht mehr zusammen.
Es entstehen Misstöne.

Wie kann ich nun mit diesen Zuständen umgehen?
Durch gezielte Uebungen, werden Sie lernen mit solchen Situationen umzugehen. Das Gehirn lernt sich zu organisieren und zu strukturieren, auch in solchen Momenten, in denen Sie das Gefühl haben auszurasten oder die Kontrolle zu verlieren.

Studien haben gezeigt, wenn wir uns Filme anschauen, die traurig machen, Worte hören, die bedrückent sind, Musik hören, die uns nicht gefällt; uns in Gefühlslagen einer Verstimmung versetzen. Dies hat die Auswirkung, dass wir dann traurig, bedrückt und in depressive Stimmungen geraten.

Umgebe ich mich jedoch mit humorvollen, wohltuenden und fröhlichen Dingen wird das Serotonin in grossen Mengen ausgeschüttet und verleiht mir ein Glücksgefühl.

Umgeben sie sich also mit wohltuenden Menschen, mit schönen Bildern und mit guten Gefühlen. Und loben sie sich selbst für jeden guten Tag, jede gute Idee.

KURSÜBERSICHT
 
Mentaltraining
Sie lernen hier das Mentaltraining von
Grund auf kennen.

Kommunikation

Eine völlig neue Art zu kommunizieren, das ist
das Ziel dieses Kurses.

Herzmagnet
Das was Du ausstrahlst,
wird zu Dir zurückfliessen.


NLP
Ich bin mein eigener Meister.

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